Fasting Time

ဒါဟာသင်တစ်နေ့တာ၏နောက်ဆုံးမုန့်ညက်၏အချိန်ပေါ်အခြေခံပြီးမှ 24 နာရီအထိကအနည်းဆုံး 16 နာရီအဘို့သင့်အစာရှောင်ခြင်းစောင့်ရှောက်သောအကြံပြုသည်။

အလျင်မြန်ဆုံးအချိန် set ကိုအချိန်များတွင်သင်တည်းခိုနေကြသည်ကိုဘယ်လိုအစာရှောင်သင့်ကိုပြောပြမှာ, နှင့်သတိပေးချက်များ။

သင်တို့သည်လည်းငါ၏အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုမှတ်တမ်းနှင့်ဂရပ်နဲ့ငါ့စားအလေ့အထများတွေ့နိုင်ပါသည်။

ဘယ်လိုအခါသင်တို့သည်စားသောအရာကိုသလောက်စားရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အတူကူညီပေးဖို့ကြိမ်အစာရှောင်နှင့်အတူအစားအစာနှင့်ကျန်းမာရေးကိုရှာပါ။

(သုံးစွဲဖို့ဘယ်လို)

1. ထားအချိန်တွင်အစာစားပြီးနောက်တစ်ဦးအလုပ်ချိန်နာရီ timer ကို run ။

2. လာမည့်မုန့်ညက်အချိန်များအတွက်နှိုးဆော်သံသတ်မှတ်မည်။

3. ရေများများသောက်နှင့်နောက်မုန့်ညက်သည်အထိအိပ်စက်ခြင်း၏ပဒေသာရ။

4. ချိန်းချက်သောအချိန်မှာအတွတ် timer ကိုအဆုံးသတ်နှင့်အရသာကိုစားကြလော့။

5. နောက်တဖန်အတွတ် timer ကို run လိုက်ပါ။

အကြောင်း 16 နာရီနောက်ဆုံးအစာစားပြီးနောက်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီသုံးစွဲဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။

, ထိုတပ်မက်လိုချင်သောအချိန် Set ထိုကာလအတွင်းအစာစားခြင်း, တစ်ဦးအလုပ်ချိန်နာရီ timer ကိုစတင်ပါ။

သငျသညျရက်အပေါ်နေ့လယ်စာ (12 နာရီလောက်မှာ) နှင့်ညနပေိုငျး (18 နာရီလောက်မှာ) ကိုစားခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းနက်ဖြန်နေ့တိုင်အောင်လျှင်ဥပမာ, သငျသညျ 18 နာရီအစာရှောင်ကြလိမ့်မည်။

သင်တဦးတည်းကိုပိုမုန့်ညက်တစျနေ့ကိုစားလျှင်သင် 24 နာရီအစာရှောင်ကြလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်, သင်သည်သင်၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု retention ကိုအချိန်သမိုင်းစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

အချိန်စာရင်းများကိုနှင့်ဂရပ်များသင်သည်သင်၏အစာစားခြိကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်သုံးနိုင်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အလင်း Make နှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်အတူကျန်းမာ!

ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ

အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသတင်းအချက်အလက်ကိုသုံးပါသို့မဟုတ်စုဆောင်းမထားဘူး။

သို့သျောလညျးကို app အတွင်းပြသထားသောထားသော AdSense (ကြော်ငြာ) ပလက်ဖောင်းက Android Advertising ကြော်ငြာ ID ကိုအသုံးပြုနေသည်။

သငျသညျနားလညျပွီးအကြောင်းအရာရန်သဘောတူလျှင်သင်ဒီ app ကိုအသုံးပြုဖို့နိုင်ပါလိမ့်မည်။

အသုံးပြုမှုသတင်းအချက်အလက်: Android မှာ Advertising ကြော်ငြာ ID ကို

ကိုအသုံးပြုသည်: AdSense အ Advertising ကြော်ငြာပလက်ဖောင်း